Вначале марта происходит сезонный рост различных заболеваний. Это ОРЗ, вирусные инфекции, авитаминоз, тревожные расстройства, обострение хронических заболеваний органов пищеварения, воспалительные процессы мочеполовой системы и другие.
Профилактика заболеваний весной
Вначале марта происходит сезонный рост различных заболеваний. Это ОРЗ, вирусные инфекции, авитаминоз, тревожные расстройства, обострение хронических заболеваний органов пищеварения, воспалительные процессы мочеполовой системы и другие.
Волна заболеваемости связана с сезонной перестройкой организма и рядом провоцирующих факторов.
Как поддержать здоровье весной и какие меры предпринять, чтобы чувствовать себя хорошо?
Недостаток витаминов
Зимой организм истощается ограниченным рационом питания, когда в меню мало необходимых человеку витаминов и микроэлементов. В результате весной могут появиться неприятные симптомы: ощущение усталости, сонливость, ломкость ногтей, сухость кожи. Авитаминоз могут вызвать также стрессы, нарушение работы ЖКТ.
Чтобы избежать плохого самочувствия врачи клиники М-Вита советуют позаботиться о сбалансированном и полезном питании. Весной лучше выбирать свежие сезонные овощи и фрукты, а от замороженных и тепличных продуктов лучше отказаться. Очень полезны для организма: зелень, редис, огурцы, лук.
Процент потребляемых животных белков можно уменьшить и заменить на растительные. Поддерживающие иммунитет напитки помогут также избежать простуд, например, травяные и фруктовые чаи, настойка из шиповника, свежевыжатые соки. Для уточнения полезного рациона лучше проконсультироваться с семейным врачом или терапевтом.
ОРВИ
Весной погода весьма переменчива. Количество солнечных дней увеличивается, но нередки дожди и даже снег. В это время легко заболеть острым респираторным заболеванием и подхватить вирус. Так, парагрипп активизируется обычно в межсезонье и особенно опасен весной. ОРВИ часто сопровождают астма и аллергия. Врачи клиники М-Вита рекомендуют одеваться по погоде и стараться не переохлаждаться. Также важно регулярно проветривать квартиру и рабочее помещение в офисе.
Заболевания ЖКТ
Часто именно ранней весной у многих происходят различные проблемы с желудочно-кишечным трактом. В этот период могут обостриться хронический гастрит или язвенная болезнь. В этом случае врачи в качестве профилактики советуют соблюдать особую диету. Полноценное и здоровое питание поможет укрепить иммунную систему и обеспечить бодрое самочувствие. Для этого важно правильно составить меню: в него обязательно должны входить белки, жиры и углеводы. А вот жареные, копченые, маринованные и острые блюда лучше исключить. Продукты можно запекать на пару, тогда они не утратят полезные витамины. Специалисты-гастроэнтерологи клиники М-Вита рекомендуют придерживаться дробного режима питания: есть часто, но небольшими порциями.
Болезни мочеполовой системы
Самым распространенным весенним заболеванием является цистит. Его провоцируют переохлаждение и простуды. Негативные факторы активируют рост болезненной флоры, которая поражает слизистую оболочку мочевого пузыря. Явными симптомами становятся постоянные позывы к мочеиспусканию, оно становится затрудненным и болезненным. Часто при этом повышается температура и ощущается общее недомогание. Чтобы защитить мочеполовую систему врачи настоятельно советуют весной одеваться по погоде, стараться не сидеть на холодных скамейках на улице, пить противовоспалительные и мочегонные, травяные отвары трав. Их можно добавлять в обычный чай.
Воспаление глаз
В весенний период могут возникнуть конъюнктивы век и глазного яблока. Это болезненное состояние еще называют весенним катаром. Болезнь имеет следующие признаки: покраснение глаз, обильное слезотечение, боль и резь в глазах. Катар сопровождается образованием твердых розового цвета разрастаний на верхнем веке. При появлении таких симптомов рекомендуется срочно обратиться к офтальмологу.
Для профилактики появления весеннего катара врачи рекомендуют заранее принимать антиаллергические препараты.
Стресс
Стрессы и переживания подтачивают иммунную систему, ослабляют ее, вызывая различные заболевания, снижение работоспособности, апатию и раздражительность. В качестве профилактики врачи советуют выполнять регулярно физические упражнения и прогуливаться на свежем воздухе. Тем, кому трудно заснуть ночью, помогут травяные чаи с мелиссой и мятой.
Заболевания кожи
Из-за зимнего истощения кожа становится сухой и тусклой. на ней могут появиться бородавки - следствие вирусного поражения.
Весной также часто возникают так называемые заеды - раздражение уголках рта. Мелкие трещинки на губах - признак нехватки витаминов группы А, В и Е. Для восполнения дефицита необходимо употреблять продукты, насыщенные их содержанием.
Наиболее серьезным весенним заболеванием кожи является дерматит. Он может быть спровоцирован авитоминозом, аллергией, пищевыми расстройствами. Симптомы заболевания: покраснения, зуд кожи, в запущенном состоянии - гнойничковая инфекция. В этом случае необходимо срочно обратиться к врачу дерматологу клиники М-Вита для постановки точного диагноза и назначения эффективного лечения.